SỮA MAIN NGUỒN


Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, thai phụ bị nghén, chủ yếu là phải tăng cường điều tiết ăn uống. Nếu có thể làm được một vài món ăn vừa tăng giá trị dinh dưỡng vừa có tác dụng chống nghén thì thai phụ nên làm. Dưới đây chúng tôi giới thiệu một số món ăn có tác dụng điều trị các triệu chứng nghén. 

1. Cháo sinh địa hoàng

Dùng gạo nếp nấu cháo, khi chín, cho vào một lượng nước địa hoàng, trộn đều ăn.

2. Cháo các diếc bạch truật

Thịt cá diếc 30 – 60 g, bỏ vảy và nội tạng, bạch truật 10g rửa sạch, cho một lít nước vào sắc lấy nước cốt. Cho cá và 30g gạo vào nấu thành cháo, sau khi cháo chín cho nước cốt bạch truật vào trộn đều. Món này nên ăn nóng, mỗi ngày ăn 1 lần, ăn liên tục trong 3 – 5 ngày.

3. Sữa bò rau hẹ

Lấy một lượng sữa bò thích hợp đun sôi, ngọn rau hẹ rửa sạch, băm nhỏ cho vào cùng với sữa dùng để uống.

4. Cháo gạo nước gừng

Nước gừng tươi vài giọt, cho vào cháo gạo để ăn.

5. Nước đường đỏ gừng tươi

Gừng tươi rửa sạch, thái lát, cho một lượng đường đỏ thích hợp pha với nước sôi, có thể uống bất cứ lúc nào.

6. Sơn tra mật ong

Lấy lá sơn tra rửa sạch, hơ lên lửa, lau sạch lớp lông, cho nước vào đun lấy nước cốt hòa với mật ong để uống.

7. Nước mía gừng

Mía và gừng (một lượng nhỏ) cho vào ép riêng từng loại lấy nước, sau đó hòa vào nhau lấy nước uống.

8. Cam sắc

Ngâm cam vào trong nước để làm mất bớt vị chua của cam, cho mật ong vào sắc lên uống bất cứ lúc nào.

9. Vỏ bưởi sắc

Vỏ bưởi rửa sạch, cho nước vào sắc lấy nước cốt, dùng liên tục nhiều ngày.

Tin cùng danh mục